Stress en vitaliteit
Goede zelfzorg; wees stress de baas
Vitaliteit; wat mij betreft de beste remedie tegen stress. Om mij heen hoor ik steeds vaker dat het leven (té) snel, gaat, de druk van het sociale leven toeneemt en het werk hoge eisen stelt. We móeten heel erg veel. Misschien herken je dat wel? Voor je het weet zit je in een neerwaartse spiraal en raak je de grip op je vrolijkheid kwijt. Tijd voor actie. We gaan op zoek naar je energiegevers en energievreters, naar je valkuilen, naar waarom je doet wat je doet maar kijken vooral naar positieve verandering. Kortom, werken aan het doorbreken van de vicieuze cirkel en maken een plan richting meer energie.
Ik ben er van overtuigd ben dat stress zich opbouwt vanuit terugkerende gedachten en meerdere gewoonten. Daarom komen afhankelijk van jouw vraag zaken aan de orde als slapen, stress, communicatie, leven, loopbaan, beweging, voeding. In mijn coaching maak ik gebruik van oefeningen en opdrachten. Als jij er voor open staat dan is er ruimte voor mindfulness en meditatie.
Herken je dit?
- Je staat op en hikt tegen weer een drukke dag aan......
- Piekeren houdt je uit je slaap
- Je bent nog bezig met het één en in gedachte plan je al het volgende
- "Weer een app waar ik iets mee moet...."
- Je hebt het idee dat je altijd áán staat......(en komt dus niet tot rust)
- Je hebt terugkerende gedachten die je tegenhouden
- Je hebt last van een soort stemmetje dat zegt dat je iets niet kunt
Wat ga je doen in dit traject?
- Je start met een gratis (online) kennismakingsgesprek
- Je ontvangt een trajectvoorstel; meestal 5-7 geprekken
- Je onderzoekt je energiegevers en energievreters
- Je leert jouw kracht te ontdekken en effectief in te zetten
- Je leert wat jou helpt om in het dagelijks lever vitaler te worden
- Je kijkt hierbij naar een breed scala van vitaliteits-beinvloeders
- In overleg met jou is wandelcoaching mogelijk
- Je doet het niet alleen; tussendoor ben ik bereikbaar per mail